本日は、カウンセリングでも考え方を取り入れている『嫌われる勇気』で有名なアドラー心理学の５つの理論を紹介していきます＾＾

１　自己決定性（人生は自分が主人公）

アドラーは「人間は、自分自身の人生を描く画家である」と言います。

できないと思えば、できない

できると思えば、できる

ということです。

過去の自分は、できない思考に縛られていました。なので、何かを始めても長く続かなかったです。

そして、非建設的な考えになってしまい、前に進むことができませんでした。

約１年のカウンセリングや自己理解の学びで誤った思い込みを変え、

よくないセルフイメージを、良いセルフイメージへと変化させることができています。

２　目的論（人の行動には目的がある）

原因論、目的論という考え方があります。

赤面症のケースです。（嫌われる勇気より引用）

原因論の立場をとると、赤面症だから、告白できない。

目的論の立場をとると、フラれたくないから、赤面症を持ち出している。

ちょっと、厳しいところがあるかもしれません笑

原因ももちろん大事なのですが、これからどうするか、という目的論の立場に立つことはもっと大事だと思っています。

３　全体論（人は心も身体も結びついた、たった一つの存在）

人の心の中には矛盾はなく、理性・感情、心と身体は全て繋がった一つのもの

意識と無意識　人間は分割不能な存在である

理性と感情　　一見相反するものも、分割できない

肉体と精神　　互いに補い合う存在である

４　認知論（誰もが自分だけのメガネを通してものを見ている）

例えば、

犬を見たAさんとBさんがいるとします。

Aさんは、可愛いと言って犬に近づいていきました。

Bさんは、近づこうとせず、あとずさりました。

なぜでしょうか？

Aさんは、昔から家で犬を飼っていて、世話をし犬に懐かれた経験がありました。

Bさんは、近所の犬に、追われて噛み付かれた経験がありました。

この経験から、Aさんは犬は自分にとって安全な存在、Bさんは脅威の存在という認知をしています。

これが認知論です。誰もが自分だけの色眼鏡を通してものを見ています。

５　対人関係論（全ての行動には相手役がいる）

父親が子供に厳しい態度をとる。

部下が上司に従う。

先生が子供に命令する。

これらは、全て相手役が存在するから、そのように行動しているということです。

アドラー心理学はとっても奥が深いです。それがとっても面白いですね＾＾