自己肯定感とは、自分や自分の人生に「YES」と思える気持ちのこと

自己肯定感は、
自分や自分の人生に「YES」と思える気持ちのこと

自己肯定感とは、自分には生きる能力があり、幸せになるだけの価値があると確信した状態です。生きるエネルギーそのもの。

自己肯定感が高まれば、
あなたは本当の自分になってナチュラルな状態で
最高の人生を過ごすことができます。

— 　中島 輝@自己肯定感のエバンジェリスト (@nakashima_teru) January 14, 2020

師事を仰いでいる、中島輝先生のTwitterから引用させていただきました。

生きる上でとても大事な自己肯定感。

今日は、あなたの自己肯定感が、今どんな状態なのかみていきましょう。

中島輝さんの著書『自己肯定感ノート』より、あなたの自己肯定感がどんな状態になっているかチェックしてみましょう。

以下の１２個の質問のうち、◯が１０個以上の場合、あなたの自己肯定感は今、低い状態になっていると言えます。

１　朝、鏡を見て自分の嫌なところを探してしまっている　　　　　　　　　　　◯　or　×

２　SNSを開くたびに、人からの「いいね」を待っている自分がいる　　　　　　◯　or　×

３　職場や学校、家庭でちょっと注意されると、深く落ち込んでしまう

　　立ち直るまでに時間がかかってしまう　　　　　　　　　　　　　　　　　　◯　or　×

４　自分のペースを乱されると、些細なことでもイラっとしてしまう　　　　　　◯　or　×

５　ふとした時に「無理」「忙しい」「疲れた」「どうしよう」「嫌だ」「辛い」

　　といったネガティブな言葉がこぼれている　　　　　　　　　　　　　　　　◯　or　×

６　「ねば」「べき」と考えてしまい、行動を起こせない　　　　　　　　　　　◯　or　×

７　上司から言われた何気ない一言が気になって、こだわってしまう　　　　　　◯　or　×

８　やるぞと決めたけど、周りの人の目が気になり、

　　躊躇してしまうことがある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◯　or　×

９　出かける前、１日を過ごす服選びに悩んでしまう　　　　　　　　　　　　　◯　or　×

10　一度決めたことなのに、本当にこれでいいのかなと悩むことがある　　　　　◯　or　×

11　新しいことに挑戦したいなと思っても、

　「どうせ」「自分ではね」と、勝手に限界を決めてしまっている　　　　　　　◯　or　×

12　電車から降りるときやエレベーターに乗る時

　　ノロノロしている人にイライラしてしまう　　　　　　　　　　　　　　　　◯　or　×

０〜３個に◯がついたあなた、自己肯定感はとても高い状態です。

４〜６個に◯がついたあなた、自己肯定感は割と高い状態です。

７〜９個に◯がついたあなた、自己肯定感は、少し低い状態です。

10〜12個に◯がついたあなた、自己肯定感は低い状態です。

10〜12個に◯がつき、自己肯定感が低くて、私はダメだと感じてもいいんです、大丈夫です。

自己肯定感が低いからこそ、人に優しくなれます、傷ついてきたからこそ人の痛みがわかります。

私もそうでした。自分が嫌いで、自分なんてダメと２５年間ずっと思っていました。

自分はダメでどうしようもない、けど、人のために頑張っている、そんな優しい方にこそ読んでいただきたいです。

自己肯定感を高めて、もっと自分を大切にしませんか？